أسباب التحدث أثناء النوم !!

أسباب التحدث أثناء النوم !!

التحدثأثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسيوتزداد فرصهالتحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أوجسديا .. بل ومنالغريب انك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيعالتحدث بها أمامالآخرين.

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الأشياء:

*عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأخوك مثلا .

*أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.

*يجبعليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسممنالفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودةوتشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

*حاول أن تذهب إلى النوم غيرمتعب الجسد "يعني عدم المحاولة ببذل مجهودخرافي أثناء النهار" أو مرهقالفكر "بمعني اصح نام وأنت بالك مرتاح ولاتفكر في أي شيء قبل النوم.

*كمايفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانةبالمشروباتالمهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة.

* أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة إلى أي علاج .

جزاكى الله خيرا على الموضوع المتميز
سلمت يداكى

» مهم: ضوابط التحدث بين الجنسين على الشبكة العنكبوتية
» أسباب النور يوم القيامة ومجاورة الله والقرب من رسوله ونعمة ظل العرش والنجاة من الكرب